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笔下文学 www.bxwxx.com,等你爱我无错无删减全文免费阅读!

    刘苏滢以前当代驾时,出于开夜班车时自我防卫的需要,公司里有同事买沙袋练着玩,她也让同事给她顺带了一个,偶尔她也会踢踢沙袋,练习臂力和脚力的,不过要正儿八经的健身什么的,她倒是还真没什么概念。

    既然揽了这个活,晚上回去后她就立马在网上查相应的资料,然后结合宋纪白的自身情况,这才给宋纪白初步制定了健身计划。

    第二天早上,刘苏滢就准时出现在了宋慕白现在的住处。

    宋慕白过来开门时,果然也是穿着一套浅灰色的运动服,显然是有所准备的。

    而刘苏滢穿了件白t恤,下面穿了条浅杏色的休闲裤,扎着利落的马尾,露出光洁的额头,若是不相识的话,倒是还能装下在校学生的。

    “先陪我吃早餐吧?”宋纪白示意了下不远处餐桌上丰盛的早餐说道。

    “运动前一个小时内不能进食。”刘苏滢不假思索的应道。

    “可是不吃早餐空腹运动不健康的。”宋纪白说时看了眼自己精心准备的早餐,嘴角微微抽搐了下。

    “我看你身体也不虚,先锻炼一个小时再吃早餐吧。下次记得比约定的时间早一个小时吃好早餐。”刘苏滢无动于衷的说道,大致打量了下宋纪白这边的布局,随即就往隔壁的健身房里走去。

    宋纪白恋恋不舍的看了眼餐桌上的早餐,也只得自认倒霉,无奈的往健身房里走去。

    刘苏滢走到健身房的正中间时,忽然停下脚步,转身说道,“运动要循序渐进,考虑到你要训练的肌肉,我先给你示范下。”她说完后忽然就匍匐趴在地上做了个俯卧撑给宋纪白看。

    宋纪白其实平常也练这样的常规项目,点头后立马匍匐在地上,姿势标准的做了一个后随即单手撑地一跃而起,顺便略带低调的问道,“我动作还算规范吧?”问归问,唇角边的弧线却微微上扬起来,显然心情很不错的样子。

    “恩。单臂100个,左右交替后再双臂100个。”刘苏滢轻飘飘的应道,说完后走到边上的椅子上坐了下来,显然是准备给宋纪白数数了。

    “啥?”自以为听错的某人觉得大清早的,他的肾上腺素有点高了上来。

    “我记得签的合同里第十三条规定,教练指导期间,有权利安排学员进行在可承受范围内的体能锻炼。”刘苏滢不咸不淡的应道。

    没想到看似草率瞄了眼合同的她将合同条例倒是研究的够通透。

    “不过连着做300个俯卧撑有点过了吧?”宋纪白还不死心的讨价还价起来。

    “冰非一日之寒,可是你要想在短时间内取得最明显的效果,就得付出相应的汗水。你原本就已经有点基础了,趁着这段时日再强化巩固下,等到新戏开拍时就不用找裸替了,免得黑你的网友到时候说你的肌肉也是ps过度修出来的。”刘苏滢毫不心软的应道。

    宋纪白虽然的确是穿衣显瘦脱衣有料的体型,不过他在刘苏滢面前却没有敞露过,也没有在她面前穿过紧身显身材的衣物,眼下被刘苏滢这么中肯的点评了下,宋纪白居然莫名的有点不自在起来。

    将近一个小时后,已经满身大汗的宋纪白这才报告任务完成。

    “我体能还可以吧?”某人因为剧烈的运动早已汗流浃背,从地上起来时整件上衣都已经紧紧黏湿在身上的了,合着他的呼吸节奏和身上无时无刻喷拂出来的热意,匀称的胸肌腹肌无不隐隐偾张着,刘苏滢才瞥了一眼,视线就毫无知觉的收了回去。

    “还行。”她简短的应出两个字。

    “这身肌肉还算可以吧?”某人方才拼着耐力做完刘苏滢定下的高强度任务,就是为了等了这一刻,此时不无嘚瑟的问道,一边问一边在刘苏滢面前用力握了下拳头,大秀了一把他引以为豪的肱二头肌。

    结果,宋纪白的话音刚落,只听得一记响亮的声响,原来旁边的刘苏滢忽然伸手在他腹部拍了一下,她的气力本来就不算小,加之下起手来又毫无情面的,宋纪白耳边光听到声响,就觉得腹部被刘苏滢那一下拍的隐隐作痛,他甚至还来不及做出吃痛的表情,刘苏滢漫不经心的总结继续在他耳边响了起来,“腹肌一点都不硬实,下次不要丢人现眼了。”

    宋纪白:。。。。。。

    “先擦下汗,休息一会再去吃早餐。”刘苏滢显然对宋纪白身上的肌肉没多大兴趣,说时递了毛巾给宋纪白。

    嘴角抽搐了不下好几次的宋纪白从刘苏滢手上接了毛巾过来,迅速的擦了把脸后,那干毛巾吸汗后立马变得软手下去。

    “看来你对健身倒是挺有研究的。”宋纪白再次开口时,那双迷人的桃花眼复又回到迷离不定的样。

    好似谁都看不透那双桃花眼背后的真心。

    无人懂,便也无人能让他驻足。

    所以明知不太可能和他产... -->>

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