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笔下文学 www.bxwxx.com,傲世丹魔无错无删减全文免费阅读!

    第二天,天光大量,赵鸿一把从床上跃起,进入洗漱间洗漱。

    “哥,早啊。”赵儒头上挂着毛巾,睡眼朦胧支着拐杖进来了,一副没睡醒的样子。

    “早呀。”赵鸿洗完脸后,把毛巾拧干后挂在支架上,一边回应道。

    “兄弟两个吃早饭了!”楼下传来叶珊的声音,厨房里又传来叮叮当当的声响,传来饭菜的香气。

    “来了来了!”赵鸿大声回答。

    一夜的苦训,黎明前才回来,肚子早就饿的咕咕叫了。

    不过也是奇怪,他现在精力反而无比地充沛,就算只睡了两三个小时也精神抖擞、生龙活虎。

    他不知道,陈兴的训练虽然痛苦,却是极其科学的。每一次奔跑都会牵扯到全身所有肌肉的训练法,包括心脏、肾脏、肺部,那是真正的调动全身训练,对他的帮助无可估量!

    早餐是赵鸿最爱的香菇小米粥,在小碗内散发出诱人的香气,热气腾腾。

    一旁摆着盛放酱菜、腌萝卜的小碟更添胃口,勾起食欲。

    赵鸿开心地拿起汤匙,“那我开动啦。”

    …………

    “现在是早上八点,来的还算准时,我们现在就开始!”

    老地方,水潭边,陈兴又早早就在这等待了,赵鸿觉得自己已经来的很早,偏偏老师比他还早。

    “很疑惑是不是?因为我昨晚就睡在这里了。”陈兴露出微笑。

    赵鸿撇撇嘴,他才不相信呢。

    陈兴说过自己来宋国是有任务的,怎么可能一直待在这里。

    陈兴懒得理他,露出残酷的笑容,“今天上午四个小时,我们训练上肢力量,中午休息一个小时,下午从一点到五点四个小时训练反应,再休息一个小时,晚上四个小时下盘,然后结束。”

    “好。”赵鸿点头。

    只要能提高实力,一切痛苦都是值得的。

    …………

    水潭清澈,倒映出阳光,潭中还有鱼儿游荡,和着欢快。

    一旁,陈兴躺在大石上用手托着后脑勺,一边翘腿悠闲地晒太阳,一边看着赵鸿苦练。

    “力道要稳,要快,你现在力量不错,但稳定性不行,更不能将力量全部发挥出来。所以实战中还有很大的提升空间,这些都是细节,如果不清不楚就修炼功法,那就是变相自杀!”他提醒道。

    赵鸿站在水中,只露出一个脑袋,胸膛以下尽数没入水面,一板一眼开始打拳。

    水中有水的阻力,还有来自其他方向的力量,十成力量不一定能发挥出一成,很憋屈,但同样,只要适应了,克服了,就是自己的提高。

    “水中,可以训练你的协调性,爆发力,能够锻炼全身上下的肌肉。”陈兴淡淡道,随即闭上眼睛,“出拳一百次算一组,总共五组,打完了再踢腿一百次,也总共五组,打完了叫我。”

    说完,就开始闭目养神。

    …………

    赵鸿脸色难看,因为,在水中打拳踢腿的难度远超他的想象!

    十下还好,百下也就很轻松,可两百、三百下,渐渐肌肉就开始酸痛了,到最后甚至连抬手都做不到。

    “我必须要坚持。”赵鸿痛苦地挥拳,手臂已经毫无知觉。

    还好水潭之水冰凉,极大缓解了他的压力,也算是一种大自然的补偿。

    呼呼!呼呼!

    “坚持,坚持,有舍才有得,我不付出,永远不会有收获!”半个时辰过去,赵鸿临近崩溃!

    肌肉中的乳酸太多了,但他依旧不停提醒自己,一定要坚持。

    “有舍才有得,人生中没有什么天上掉馅饼的好事,唯有自己奋斗!”他大吼起来,为自己打气。

    陈兴睁开一条缝扫了赵鸿一眼,罕见地露出一丝欣慰。

    又过了十分钟,赵鸿依旧坚持,不过好过了许多。

    “流水的力量似乎能够有效缓解肌肉酸痛,虽说在水中力量发挥不到十成,但居然也有这样的好处。”力竭之时,赵鸿忽然觉得一股神秘力量从肌肉中新生出来,终于明白了陈兴的用意。

    “另外,近乎无穷的血红丹药服用下,我的力量其实远超我的想象,只是我发挥不出来。因为全身肌肉没有带动起来,心肝脾肺肾也没有带动起来!所以我只能发挥四到五成的力量,另外的五成浪费了。”

    赵鸿努力踢腿,随着时间流逝,腿部也开始酸胀难忍了,如果不是武者的身体强大,早就坚持不住。

    “可恶,好痛苦,好想停下来休息啊。”他咬牙道。

    …………

    “多少下了?”陈兴站起来问道。

    “四百下!”赵鸿脸色涨红,头晕目眩,全身血液都集中在了双腿。

    “够了,我原先以为你只能做到三百下就差不多,四百下已经够了。”陈兴微微点头,露出笑容。

    “不够!我还能坚持!我会做到五... -->>

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